EXTERNÍ

ČLENOVÉ

Jan

kříž

Narozen: 11. 2. 1996

Výška: 190 cm

Váha: 83 kg

Sponzor/oddíl:

Jako kluk společně se starší sestrou Evou fascinovaně pozoroval lezce v Moravském krasu, proto je rodiče přihlásili do lezeckého kroužku v brněnské Líšni. Honza tak s lezením začal zhruba v jedenácti letech, ale až do svých patnácti závodně plaval.

 

Soutěživá povaha ho přivedla i na lezecké závody a prvních několik let se věnoval pouze lezení na obtížnost. Pak však vyzkoušel také lezení na rychlost a časem se zcela přeorientoval na tuto disciplínu. Ač rodiče nebyli lezci, postupně se lezení na vrcholové úrovni začali věnovat všichni sourozenci Křížovi: kromě Honzy se v české reprezentaci objevily i obě jeho sestry – jak starší Eva, tak mladší Hanka, držitelka aktuálního českého rekordu v lezení na rychlost a rovněž členka skupiny TBT.

 

Pro tři Kříže byla klíčová podpora rodičů, která Honzu přivedla k titulu juniorského mistra světa v lezení na rychlost pro rok 2014. V následujícím roce se však museli vyrovnat se ztrátou tatínka, který podlehl těžké nemoci. Složitou životní situaci Křížovi zvládli díky rodinné soudržnosti a hlavně mamince, jíž patří velký kus z každé jejich medaile. Honzovi v současnosti výrazně se sportovní kariérou pomáhá i dědeček.

 

Přes zranění ramene, které ho přinutilo vynechat více než polovinu sezóny 2017, se Jan Kříž postupně zlepšoval také mezi dospělými, až na 5. místo ze závodu Světového poháru v Moskvě 2018. Ve stejném roce dosáhl svého nejlepšího výsledku i na Mistrovství světa, díky 8. příčce z Innsbrucku.

 

Před další sezónou pak přešel z Dukly do pražského Olympu a obměnil realizační tým. Ke spolupráci v roli osobního trenéra oslovil Tomáše Bintera a jako kondičního trenéra angažoval Jana Cacka. Zřejmě i díky tomu v roce 2019 Honza vybojoval své první mezinárodní medaile mezi dospělými – v závodě SP ve Villars to byla bronzová a na Mistrovství světa japonském Hachioji stříbrná! Jako specialista na rychlost v sezónách 2019 až 2020 usiluje rovněž o olympijskou nominaci v kombinaci.

 

Honza žije v Brně, v roce 2020 ukončil studium Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.

 

  • interview

    s Honzou Křížem

    Ročník: 1996

    Kde se vyskytuji: Brno

    Bydliště: Brno

    Nejčastěji navštěvované stěny: Komec, Hudy Brno, Hangar Brno, Smíchoff

     

    Kdy a jak jsi začal s lezením?

    S lezením jsem začal v 11 letech. Ke sportu mě přivedla moje starší sestra Eva.

     

    Kdy jsi začal trénovat a kde jsi sháněl „know-how“?

    Začali jsme trénovat společně s rodinou asi rok po tom, co jsme s lezením začali. Informace ohledně lezeckého tréninku čerpal táta z knížek a internetu.

     

    Jak a kdy ses dostal k tréninku Tomášem?

    Po úspěšném mistrovství světa 2018 v Innsbrucku jsem Tomáše požádal, zda by mi pomohl s přípravou na olympijskou kvalifikaci pro rok 2019. S Tomášem spolupracuji doteď. Společně jsme dosáhli spousty úspěchů v roce 2019: 2. místo v lezení na rychlost na Mistrovství světa v Hachioji, 22. místo v olympijské kombinaci, 3. místo na závodech Světového poháru ve Villars a 4. místo na Mistrovství Evropy v Edinburghu.

     

    Jak se Tvůj tréninkový režim a trénink obecně změnil?

    Stěžejním rokem pro mě byl rok 2010, kdy jsem se dostal do reprezentace ČR a poprvé jsem se musel připravit na závody v rychlosti na standardní cestě. To v té době znamenalo nutnost jezdit trénovat tam, kde standardka, nebo alespoň její napodobenina, byla (tzn. do Prahy nebo Arco, Bolzano, Bahlingen…). V té době se změnil i systém mé přípravy.

     

    Co Ti v tréninku dává nejvíc zabrat?

    Nejvíce mi dávají zabrat tréninky vytrvalosti.

     

    Co Tě v tréninku nejvíc baví a nebaví?

    Nejvíce mě na tréninku baví, když cítím, že se zlepšuji a posouvám své maximum – v rychlosti se cítím rychlejší, zlepšuji své časy a na laně např. zvládnu v cestě dolézt dál s menší námahou. To pak vidím, že trénink má smysl a funguje, a to mi dělá radost. Co mě nebaví, jsou pauzy v tréninku – ale i to je jeho důležitou součástí.

     

    Jaké tréninkové období roku Tě nejvíce baví a nebaví?

    Nejvíce mě baví závodní období, je to taková třešnička na dortu po náročných měsících tvrdé tréninkové přípravy. A nejvíce mě nebaví čekat v přípravném období na závodní. :D

     

    Kde nejraději lezeš a trénuješ? Oblíbené místo?

    Nejraději trénuji na rychlostní stěně v Komárově. Již od roku 2014 se zde připravuji na závody v rychlosti.

     

    Jaké trable spojené s tréninkem máš?

    Zvládnout kvalitně zregenerovat, už to není jako za mlada.

     

    Kolik dnů a hodin týdně trénuješ a kolik fází průměrně stihneš?

    Záleží, v jakém se nacházím období. Průměrně mám dvě fáze denně, týdně to vychází okolo 17 hodin tréninku.

     

    Jak tréninkový plán změnil Tvůj denní harmonogram?

    Mám méně času na věci okolo.

     

    Kolik dnů v roce zhruba strávíš na skalách?

    Momentálně to je nula dní v roce.

     

    Máš nějaký tréninkový rituál (např. v rozlezu, trávení pauzy mezi fázemi, modlitby)?

    Takzvaný „manko“ rituál.

     

    Jak zvládáš stres na závodech?

    Myslím si, že ho zvládám velice dobře. Vzhledem ke zkušenostem z absolvovaných závodů, nejenom ve sportovním lezení, je můj stres minimální. Umím se kvalitně zkoncentrovat.

     

    Bojíš se na skalách?

    Bojím se (mám respekt), když vím, že je možné riziko zranění při pádu.

     

    Zažil jsi někdy nějakou nebezpečnou situaci?

    Co se týče lezení, tak při mých začátcích se při lezení na skalách uvolnil velký kus skály. To je asi moje nejhorší vzpomínka na situaci, která mohla dopadnout špatně.

     

    Na co jsi nejvíce pyšný?

    Na podporu od rodiny, trenérů a kamarádů při mém sportovním životě.

     

    Kde bys chtěl bydlet, kdyby sis mohl vybrat kterékoli místo na světě?

    Příroda, les a klid – v Česku. To by byla paráda.

     

    Tvůj lezecký a životní vzor?

    Momentálně vzor nemám, soustředím se na sebe, ale líbí se mi myšlení několika lidí.

     

    Nejlepší parťák?

    Sestra Hanka.

     

    Kde bereš motivaci?

    Z vlastního nastavení cílů, kterých bych chtěl dosáhnout.

     

    Jaké jiné zájmy máš kromě lezení?

    Studium, natáčení a kreativní činnosti.

     

    Jaká je ideální partnerka? Měla by lézt?

    Ideální partnerka je ta, která mně a mým činnostem dokáže porozumět v plné míře. Moje priorita není, aby partnerka lezla.

     

    Jak by ses jako člověk popsal?

    Cílevědomý a pracovitý. Jdu si za svým cílem a žádná překážka mě neodradí.

     

    Čeho bys chtěl v životě dosáhnout?

    Dělat pořád to, co mě baví.

     

Honza

ukončil studium,

žije v Brně.

výsledků

Výběr z

Juniorský mistr světa v lezení na rychlost 2014 – Noumea (Nová Kaledonie)

Akademický mistr světa v lezení na rychlost 2018 – Bratislava (SVK)

8. místo na MS v lezení na rychlost 2018 – Innsbruck (AUT)

2. místo na MS v lezení na rychlost 2019 – Hachioji (JPN)

3. místo v závodě SP v lezení na rychlost 2019 – Villars (SUI)

4. místo na Mistrovství Evropy v lezení na rychlost 2019 – Edinburgh (GB)

10. místo v celkovém hodnocení SP v lezení na rychlost 2019

22. místo na MS v kombinaci 2019 – Hachioji (JPN)

Sedminásobný mistr ČR v lezení na rychlost v kategorii mužů

Pětinásobný mistr ČR v lezení na rychlost v mládežnických kategoriích

Created by Slowprint Art & Design Studio © 2016–2020, Aktualizováno 19. 11. 2020 14:30